Eres Bella, Cuidate: Remedios Naturales, Cremas y Nutricion
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domingo, 13 de mayo de 2012
EL MANGO Y SUS MULTIPLES BENEFICIOS.
viernes, 25 de noviembre de 2011
Acido Glicolico: Arma potente para las arrugas, acne y rosacea.
Tratamiento con cremas de Ácido Glicólico:
¿QUE ES EL ACIDO GLICOLICO?
Como ya he hablado en anteriores posts, el ácido glicólico es un ácido natural, procedente de la caña de azúcar y de algunos alimentos, que forma parte de los llamados alfa-hidroxiácidos, (AHA), cuyo principal efecto es la exfoliación de la piel.
Se encuentra dentro del grupo de los acidos no tóxicos y no se absorbe a nivel sistemico. Se diferencia de los demás AHA porque contiene sólo dos Atomos de carbono y por este motivo es único en lograr un efecto de peeling químico, superficial y profundo, es decir, una progresiva exfoliación y adelgazamiento de la capa córnea, (capa de células muertas), pero con un aumento progresivo de espesor de la epidermis, de la dermis y del metabolismo celular, de la hidratación cutánea y una mejor estructura dérmica general.
Actúa disolviendo los ligamentos entre los queratinocitos, (Son células muertas que se desprenden continuamente en forma de escamas córneas), logrando que se despeguen suavemente día a día. Se le conoce también como SOFT PEELING o peeling suave.
Los productos comercializados contienen ácido glicólico sintetizado químicamente, con una concentración máxima permitida, (en España), del 15%, para las cremas de uso domiciliario. Lo habitual es comenzar con concentraciones del 5-8%, y si se tolera bien, incrementar la dosis.
Entre las marcas que ofrecen productos con glicólico está la gama Glicoisdin, de Isdin y Neostrata, ambas en farmacias.
¿QUE RESULTADOS PUEDEN LOGRARSE?
Los efectos en la epidermis se notan a los pocos días, (4 ó 5), la piel se vuelve más luminosa debido a que acelera la renovación epidérmica. A largo plazo, se ha demostrado en estudios con biopsias cutaneas, que mejora la dermis aumentando los mucopolisacáridos, (Se encuentran en los tejidos conectivos cumpliendo varias funciones, como por ejemplo la de atraer y retener agua e iones con carga positivos, un mucopolisacaridos, es el ácido hialurónico), este último efecto es muy interesante porque implica la mejora en la textura y consistencia de la piel debido a el gran efecto de hidratación que produce.
Actúa directa o indirectamente sobre varios procesos bioquímicos de la piel, estimula la formación de los glicosaminglicanos dérmicos, induce la síntesis del colágeno propio, lográndose mejorías en líneas de expresión, elastosis, (perdida de elasticidad de la piel), alteraciones del color, ( manchas), sequedad, pieles grasas, estrías, fotoenvejecimiento, daños por sol, cicatrices de acné, etc….
Aunque su efecto es altamente beneficioso para todos estos problemas de piel, obviamente tendrá que ir acompañado del tratamiento adecuado a cada caso. Además el AHA favorece la penetración de otros cosméticos convirtiéndolos en mas efectivos.
¿QUÉ RIESGOS TIENE?
Cuando lo usas por primera vez puedes sentir una ligera sensación de picor o quemazón que dura muy poco y es normal, la piel está ajustándose a la acción del ácido. Hay que tener en cuenta que la piel queda más expuesta, a la acción de los rayos solares, por lo que no es recomendable empezar este tratamiento en verano.
No debe de haber una exposición al sol, puesto que la piel está muy sensible y si la hay, debe de ser después de la aplicación de una crema de FPS 50 o pantalla total.
En dosis elevadas es recomendable que sea aplicado por un profesional, ya que usado indebidamente puede provocar efectos indeseados e incluso quemaduras. Los productos indican siempre el porcentaje de ácido que contienen.
Debéis saber que no todos los pacientes toleran el ácido glicólico, los que padecen rosácea o dermatitis seborreica deben evitarlo durante los brotes activos. Aunque existen una nueva generacion de alfahidroxiácidos para pieles sensibles.
¿EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO?
El tratamiento depende de los resultados que quieras obtener y de la intensidad de tu problema, a más concentracion en del ácido, mayores serán los resultados. Existen 3 tipos de tratamientos:
1) Peeling Domiciliario; cremas que van del 4 al 15% de concentración del ácido, es la que aplicas tu misma en tu casa.
2) Peeling en centro Estético; las concentraciones máximas que se pueden aplicar son del 30%, y se realizan por especialistas en este campo, (cosmetologos).
3) Peeling en una clínica de cirugía estética o en una clínica dermatológica; aquí es donde se obtienen los mejores resultados, puesto que se trata del lugar donde se puede utilizar el ácido en su mayor concentración, hasta el 70% y será aplicado por dermatólogos y cirujanos plásticos exclusivamente.
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lunes, 14 de noviembre de 2011
Las poderosas propiedades del ACAI
Acai berry y sus diversas propiedades
Los estudios in vitro de Acai, revelaron que tiene una alta capacidad antioxidante, especialmente para recoger peróxido que se genera en el proceso de oxidación celular, el cual forma los radicales libres.
Este fruto posee un alto ORAC , que es la Capacidad de Absorción de Radicales Libres de Oxigeno (ORAC) es una prueba estandarizada adoptada por el Departamento Federal de Agricultura de Norteamérica para medir el Potencial Antioxidante total de alimentos y suplementos nutricionales. Generalmente mediante una rica ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas obtenemos no más de 1500 U, pero con 6 a 10 gramos de Acai berry se proporcionan 3000 unidades de ORAC. Este es el valor para que ORAC tenga impacto antioxidante y regenerador, es necesario el consuma diario de estas 3000 unidades.
Grandes beneficios:
- Reduce el estrés y la ansiedad porque hace bajar los niveles elevados de cortisol.
- Elimina toxinas y depura el sistema.
- Incrementa la energía corporal y brinda vitalidad.
- Es anti-envejecimiento porque contiene grandes cantidades de antioxidantes.
- Contribuye al descenso del colesterol LDL y elimina las grasas.
- Produce saciedad por lo que reduce considerablemente el hambre.
- Fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades debido a que contribuye con grandes dosis de nutrientes, vitaminas, aminoácidos y oligoelementos.
- Es llamado la "berry de la juventud" debido a sus poderosos antioxidantes hacen unas unas, piel y cabello saludable.
15 Recetas Caseras para Combatir las Ojeras
A continuación ofrecemos algunas recetas que puede realizar en su hogar con ingredientes económicos y fáciles de conseguir:
Compresas de leche: Para realizar estas sencillas compresas sólo necesitas un vaso de leche bien fría y colocar en él, trozos de algodón. Una vez embebidos en la leche debes colocarte dichas compresas sobre los ojos y párpados y dejar que actúe durante algunos minutos. Para retirarlo, enjuagar con abundante agua fría.
Aceite de almendras: Colocar aceite de almendras en el contorno de ojos 2 veces al día (por la mañana y por la noche), dejará la piel suave y elástica, gracias a las propiedades humectantes que éste tipo de aceites posee, además está recomendado para cualquier tipo de piel.
Crema de tomate y limón: Para preparar esta crema debes mezclar una cucharada pequeña de jugo de tomate fresco, agregar ½ cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de harina. Una vez mezclados dichos ingredientes, se obtiene una pasta suave la cual debe aplicarse, una vez al día, sobre el contorno de ojos y dejar actuar aproximadamente por 10 minutos. Retirar con los dedos rozando suavemente la pasta antes de que se seque completamente, luego enjuagar la zona con abundante agua fría. Las vitaminas A y C y el hierro que aporta el tomate, combinado con las propiedades del limón, lograrán aclarar la zona luego de algunos días de tratamiento.
Compresas de pepino y limón: Gracias a las propiedades refrescantes y astringentes que posee el pepino, éstas compresas ayudarán a disimular las ojeras y los ojos cansados. Para realizarlas debes exprimir jugo de pepino y dejarlo en la heladera durante al menos una hora y luego agregarle un poco de jugo de limón. Una vez realizada la mezcla, embeber trozos de algodón y colocarlos sobre el contorno de ojos durante 15 minutos aproximadamente. Enjuagar con abundante agua fría y si lo desea puede colocar aceite de almendras ara re-hidratar la zona.
Compresas de papa: Para realizar éstas compresas necesitas pelar y rallar una papa, luego en una gasa de algodón, debes envolver la ralladura obtenida y colocarla sobre los ojos. Esta operación debe repetirse 3 veces por semana por lo menos, para ver los resultados. Al finalizar cada aplicación, debe lavarse bien la zona y puede colocarse crema o aceite en el contorno de ojos para hidratar.
Crema de manzanas: Para realizar ésta crema debes cocinar una manzana y luego aplastarla hasta formar una pasta suave. Dejar enfriar y colocarla sobre los párpados. Retirar con abundante agua fría.
Compresas de té: Para ayudar a atenuar las ojeras se pueden realizar compresas con los saquitos de té común o té de manzanilla que se colocarán sobre los ojos durante al menos 10 minutos ( para realizar éstas compresas, el té debe estar frío), luego retirar y enjuagar con agua fría.
Mascarilla de papa y pepino: Esta mascarilla se realiza rallando un pepino y una papa. Formar una pasta mezclando ambas ralladuras y colocar la preparación en el contorno de ojos. Dejar actuar durante algunos minutos y retirar con abundante agua. La utilización de éstos 2 ingredientes ayudarán a desinflamar los párpados y bolsas debajo de los ojos.
Crema de manzanilla: Para realizar ésta crema debes preparar una infusión de manzanilla y agregarle un poco de yogur natural. Una vez obtenida ésta crema, aplicarla en el contorno de ojos y dejar actuar durante 10 minutos aproximadamente. Retirar con agua fría. La manzanilla posee propiedades sedantes y desinflamantes por lo cual es muy efectiva para desinflamar los párpados y las bolsas debajo de los ojos.
Crema de zanahorias y rodajas de pepino: Realizar la crema rallando media zanahoria a la cual se le agregarán 2 cucharaditas de aceite vegetal. Una vez formada la crema, dejar macerar algunos minutos. Luego aplicar la preparación en el contorno de ojos y sobre ella colocar una rodaja de pepino fresco en cada ojo. Dejar actuar durante 30 minutos aproximadamente y luego retirar con un algodón o gasa embebido en agua fría.
Mascarilla de huevo y glicerina: Esta mascarilla se realiza mezclando por partes iguales, clara de huevo batida a punto nieve con glicerina líquida. Una vez obtenida la preparación, aplicarla sobre el contorno de ojos dejar actuar durante algunos minutos (hasta que seque). Retirar con agua tibia.
Compresas de pétalos de rosas: Para realizar éstas compresas se debe deshojar una rosa y realizar una infusión con los pétalos en un recipiente tapado durante aproximadamente 2 horas. Luego colar la preparación y embeber trozos de algodón en la misma. Por último colocar las compresas sobre los ojos y dejar actuar durante algunos minutos. Enjuagar con abundante agua.
Compresas de Hamamelis: La planta de hamamelis posee muchas propiedades muy buenas para la piel como por ejemplo mejorar la circulación, por lo tanto el extracto de ésta planta puede utilizarse para atenuar las ojeras favoreciendo la circulación de la zona afectada. Éste extracto de hamamelis puede conseguirse en dietéticas o herboristerías. Debes aplicar algunas gotas de Hamamelis sobre una gasa de algodón o un algodón y aplicarla sobre el contorno de ojos durante aproximadamente 10 minutos. Retirar con abundante agua.
Compresas de miel: Realizar estas compresas diluyendo en ¼ de agua tibia una cucharada de miel. Embeber trozos de algodón en ésta preparación y aplicar las compresas sobre los ojos durante aproximadamente 10 minutos. Para finalizar, retirar con agua fría.
Shock frío: una solución muy sencilla para bajar la hinchazón de las ojeras es la utilización de frío. Puede colocarse hielo en una bolsita y colocarla sobre los ojos durante algunos minutos, reiterando la operación hasta lograr deshinchar la zona. Otra opción es colocar en la heladera cucharitas metálicas de café durante algunos minutos y cuando estén bien frías colocarlas sobre los ojos. Así el frío bajara la hinchazón.
NO TE VAYAS A DORMIR SIN DESMAQUILLARTE
A la hora de desmaquillarnos, una buena rutina es:Embeber un disco de algodón en el desmaquillante de ojos y apoyar sobre el párpado. Lo dejamos unos segundos sin frotar y luego vamos retirando hacia abajo, para no arrancar ninguna pestaña; frotamos luego debajo del ojo, hacia fuera, para retirar lo que puede haberse adherido a las pestañas inferiores.
- Aplicamos luego con los dedos la loción o crema desmaquillante en el resto del rostro. Luego, retiramos el producto con un algodón, nunca frotando, sino suavemente. Una vez que el algodón salga limpio, hemos terminado.
Los productos que usemos deberán ser indicados para nuestro tipo de piel, de lo contrario podemos sensibilizarla de más, dañarla o incluso mancharla.Si tenemos piel normal (aspecto sano y sin imperfecciones), podemos elegir cualquier leche limpiadora o algún tónico con ingredientes naturales. Aunque nuestro cutis no nos de problemas graves, evitemos los productos con alto nivel de alcohol, porque pueden resecarla. Opción casera: té de Manzanilla.
Finalmente, si nuestro rostro presenta cualidades secas y grasas –piel mixta- vamos a tener que combinar productos indicados para ambos casos: la “zona T” será tratada con algún gel para piel grasa, y el resto de la cara y cuello con productos para piel normal o seca. En este caso es importante hidratar las zonas secas o normales cuando terminamos.Si en alguna ocasión es tarde y estamos cansadas, y terminamos yendo a la cama maquilladas no vamos a causar efectos negativos permanentes, pero no debemos hacerlo costumbre porque poco a poco los poros irán obstruyéndose, la piel no podrá respirar y se verá con puntos negros y envejecida. Así que ya sabemos, un buen desmaquillante y una dedicación de cinco minutos es la clave.
** NOTA: Para una buena limpieza es aconsejable tener un desmaquillante especial para los ojos, y otro para el resto del rostro.
viernes, 11 de noviembre de 2011
LO ESENCIAL PARA TENER UÑAS SANAS
Las uñas sanas reflejan un cuerpo sano. Si tus uñas tienen un brillo natural, son fuertes y no tienen bordes u otros defectos, es una señal de que la dieta te está entregando los nutrientes necesarios para mantenerlas en condiciones óptimas. Si son frágiles, secas, opacas o débiles, es una señal de que vitaminas esenciales están faltando. Dado que nuestra salud se refleja desde dentro hacia afuera, una dieta balanceada que se enfoca en los nutrientes es un factor clave para tener uñas sanas.
Lo que las uñas necesitan
Las uñas están compuestas de queratina, la misma proteína que se encuentra en la piel y el pelo. Las uñas no solo requieren de esta proteína, sino que de vitaminas como la B, C, A, E, D, calcio, zinc, yodo y hierro. Cuando nuestras uñas no reciben la cantidad suficiente de estas vitaminas, o cuando nuestro cuerpo no puede absorberlas de forma adecuada producto de una enfermedad, estrés u otros factores, se ponen frágiles, secas, débiles y opacas.
Síntomas de deficiencias de vitaminas
Las uñas secas tienden a quebrarse o pelarse fácilmente. Esto puede ser un síntoma de vitamina C, D o B. Las uñas débiles son señal de que el cuerpo no está recibiendo la cantidad necesaria de vitamina B, silicio, zinc, hierro, yodo o selenio. Cuando son frágiles, es señal de falta de vitamina B y proteínas. Una forma de luna en la base de la uña puede indicar falta de hierro o zinc. Las uñas con cantos verticales u horizontales pueden indicar falta de vitamina B o hierro. Si encuentras que eres propensa a tener hongos bajo las uñas, puede ser la falta de bacterias en el sistema, algo común si se toman antibióticos de manera regular. La vitamina B y el acidophilus pueden ayudar a mejorar esto fácilmente. Las personas que sufren de deficiencia de vitamina A encuentran que el cuerpo no absorbe o procesa la proteína de forma eficiente. Cuando al cuerpo le falta vitamina D, el calcio no se puede asimilar correctamente. Sin atención a estas vitaminas, las uñas se comprometen, lo que las vuelve blandas y débiles.
Alimentos ricos en vitaminas para tener uñas saludables
Si tu dieta incluye los alimentos correctos, tus uñas lo demostraran. Las comidas balanceadas con frutas y vegetales, junto a granos integrales, huevos, pescado, semillas y nueces son una excelente manera de asegurar que tus uñas obtendrán los nutrientes que necesitan. Estas comidas contienen nutrientes que ayudan a las uñas y las cutículas. Además, beber suficiente agua al día ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, permitiendo que los nutrientes hagan su trabajo de forma adecuada.
Frutas y vegetales específicos para el cuidado de las uñas
Incluir las siguientes frutas y vegetales en la dieta diaria ayuda a mantener las uñas en la mejor forma: Aguacate, manzanas, uvas, espárragos, pepinos, ajo, vegetales de hoja verde, apio, cebolla y batata.
Suplementos para la dieta
Si sientes que necesitas suplementar tu dieta con vitaminas extra, busca un multivitamínico que contenga los nutrientes esenciales para la salud de las uñas. Existen fórmulas en el mercado específicas para las uñas que entregan la proporción adecuada de cada vitamina para obtener los mejores resultados. Recuerda que los suplementos solos no son lo mejor, combínalos con los alimentos mencionados anteriormente y los que necesites.
Mezcla de aceites esenciales para tener uñas fuertes y sanas
puedes hacer tu propio acondicionador, endurecedor y blanqueador de uñas en casa. Todo esto sin gastar una fortuna, sino que utilizando unamezcla de aceites esenciales.
Para esto necesitarás:
2-3 gotas de aceite esencial de árbol de té.
2-3 gotas de aceite esencial de Rosemary.
2-3 gotas de aceite esencial de Lavanda.
2-3 gotas de aceite esencial de limón.
3 cápsulas de vitamina E en gel.
1 onza de aceite de jojoba.
Una botella de vidrio oscuro.
Preparación:
Mezcla todos los aceites esenciales en la botella, rompe una cápsula devitamina E y vacíala en la mezcla. Añade el aceite de jojoba.
Cómo usar:
Toma unas dos o tres gotas de la mezcla y masajea con ella tus uñas y cutículas. Úsala todos los días antes de ir a la cama.
¿Cómo funciona este acondicionador de uñas?
Es una mezcla muy poderosa que puede darte uñas más fuertes y blancas si es utilizado con regularidad.
El aceite esencial de árbol de té y el de lavanda tienen propiedades anti-bacteriales y anti-hongos.
El aceite esencial de Rosemary humecta y endurece las uñas secas y quebradizas. El aceite esencial de limón fortalece las uñas débiles y blanquea las uñas descoloridas.
La vitamina E y la jojoba son excelentes humectantes y acondicionadores.